最近有个事儿可把我惊到了，一名女子在瑜伽课上竟然压断了大腿！这听起来是不是特别离谱？但它就真真切切地发生了。这不禁让人想问：瑜伽，这项大家眼中的健康运动，背后到底隐藏着多少安全隐患呢？
瑜伽里有好多高难度动作，像轮式、蝎子式，看起来特别炫酷。很多人练瑜伽就是冲着这些高难度动作去的，想要挑战自我，秀一把朋友圈。可你知道吗，这些动作对身体的柔韧性、力量和平衡感要求极高。
看了网上瑜伽达人的视频，特别心动，就去报了个瑜伽班。结果在教练的催促下，强行做轮式动作，结果“咔嚓”一声，腰部扭伤了，在床上躺了好几个星期。说白了，每个人的身体条件不一样，不能盲目追求高难度动作。要是不顾自己身体的承受能力，硬往上冲，受伤那是迟早的事儿。
现在瑜伽馆遍地开花，教练的水平却千差万别。有些教练根本没有经过专业系统的培训，只是参加了个短期的培训班，拿了个证书，就敢出来教学。他们对人体解剖学、运动生理学一知半解，根本不能根据学员的身体状况制定合理的训练计划。
就拿这次女子压断大腿的事儿来说，很可能就是教练指导不当造成的。教练没有正确评估学员的身体柔韧性，盲目让学员加大动作幅度，最终导致了悲剧的发生。所以大家选瑜伽教练的时候，可一定要擦亮眼睛，找那些经验丰富、资质过硬的教练。
很多人练瑜伽，都想快点看到效果，今天练了，就希望明天身体就能变得柔软，后天就能做出高难度动作。这种急于求成的心态，会让他们在练习过程中过度用力，忽视身体发出的疼痛信号。
我认识一个姑娘，为了能在一个月后的舞蹈比赛中展示优美的身姿，疯狂练瑜伽。结果在一次拉伸动作中，因为用力过猛，拉伤了韧带。其实吧，瑜伽是个循序渐进的过程，就像盖房子一样，得先打好地基，才能慢慢往上盖。咱们得给身体足够的时间去适应和调整，不能操之过急。
大家练瑜伽的时候一定要多留个心眼，把安全放在第一位。可别让原本有益身心的瑜伽，变成伤害自己的“凶器”！